这些食材是可以一起煮来食用的，但并不建议每天食用，一周食用两次即可。这些食材多为粗粮，可以帮助调节身体，促进肠胃健康，以及提供身体所需的营养。
多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。
提高免疫力，抗疲劳，抗衰老，现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
可以的。这几种东西都是有补血功效的，可以放在一起煮，对于气虚、体质较弱、贫血者来说，是一种很好的补血佳品。
可以一起，但是时间红豆糯米黑米，薏米中泡4个小时以上然后再放冰箱里冷冻，再煮。这样更好煮一些。补血补肾除湿的，其实我还是建议到五谷坊去买熟的打粉冲糊喝，那里有很多东西都可以让你加。
红豆主要功效：治水肿，去脚气，补血。黑米：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。西米：主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。
和中益肾，除热，解毒。花生健脾和胃、利肾去水、理气通乳，红豆薏米利水渗湿、健脾止泻、清热解毒，糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗，山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
味道很好，营养充足，对身体好，既可乌发又防脱发。具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。有良好的保健作用。
另外，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。
健脾养胃 红豆薏米黑米粥中，红豆味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，具有健脾养胃功效，其次薏米也具有较好的健脾作用，这两者与黑米一起煮粥喝，具有一定健脾养胃的作用。
红豆：富含蛋白质、纤维、矿物质和维生素，有助于调节血糖和血脂，改善便秘。 花生：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于保护心血管健康，提高记忆力。
薏米红豆在《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。再粥里加入少量的红枣与黑米，更是起到调味滋补的功效。
红豆薏米黑米粥的功效有很多，特别适合脾胃虚弱的人服用，因为黑米中健脾开胃，滋阴补肾的功效，与红豆和薏米结合起来可以排除体内的废气杂质，让身体长期处于一身轻的状态。女性每日吃红豆薏米黑米粥，还能补血活血。
薏米黑米粥的功效1 黑米是滋补佳品，有“开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精”等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。
薏米红豆粥加红枣和枸杞喝比较好。薏米红豆粥具有去湿消肿、清热利尿等作用。红枣和枸杞具有补血养颜、健脾益气的功效，把薏米、红豆、红枣和枸杞放在一起煮是一道美味滋补的汤，经常喝对身体好。
利尿祛湿 红豆和薏米都具有较好的祛湿作用，将其用来熬粥，食用完能加速体内多余水分的排出，很适合小便不利、体内湿气过重，或者是水肿型肥胖人群食用。
经常食用可以提高免疫力，增强抗病能力。 红枣能养血安神，益气养颜，尤其是女性。红豆、薏米可以祛湿健脾； 枸杞清肝明目； 红枣养血养颜。 但寒性体质的人不适合用薏仁和红豆。
补充营养 红豆、薏米、红枣和枸杞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，因此食用可以补充营养，增强抵抗力等。3 吃红豆薏米红枣枸杞怎么做 将薏米50克，红豆100克，红枣10粒，枸杞20克准备好。
提升精气神。现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活的常常发生的现象，吃点。红豆薏米糯米粥可以有效的改善这类情况，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。利尿祛湿。
并且红豆薏米主要起到健脾胃、祛湿气的作用，要是食用过多，易对机体产生损伤，而红枣枸杞主要起到益气补虚的作用，将其放在一起食用，还有相辅相成的作用，所以红豆薏米可以和红枣枸杞一起煮。
1、减肥祛斑。因为红豆和薏米可以消除人体内的水液，所以红豆薏米糯米粥对去除水液减肥瘦身是很有效果，同时红豆薏米糯米粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。
2、红豆薏米粥是一种非常适合祛湿的食物，特别适合居住在梅雨季节湿气重的南方人。不仅口感香甜可口，而且具有多种祛湿的功效，对于我们的身体健康是非常有益的。
3、可以，几种食材并没有冲突，红豆薏米祛湿、黑米糯米暖胃、红枣温和滋补。红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。
4、薏米红豆粥是用不去湿的，加任何米就没作用了。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。
